钾是人体内重要的营养元素，缺钾会导致血压升高、心率不齐等情况。如果您常常感到疲乏无力、肌肉酸痛或者脚肿，那就有可能是身体缺钾了。那么，缺钾吃什么好呢？下面就为您介绍几种含钾高还能健康的食物。
1.土豆
土豆含钾量非常丰富，而且容易被身体吸收和利用。此外，土豆还富含维生素C、膳食纤维、铁和抗氧化物质等，能够帮助消化，增强免疫力。
2.香蕉
香蕉是另一种含钾量非常高的食物。它不但帮助调节血压，还有助于预防缺钾导致的疲倦和心律不齐。此外，香蕉还富含膳食纤维和维生素C，可促进肠道健康。
3.菠菜
菠菜富含钾和叶绿素，可以帮助增加能量并提高免疫力。研究表明，菠菜中还含有多种其他营养物质，例如维生素K、维生素A和抗氧化物质等。
4.鳄梨
鳄梨的风味独特，营养丰富，内含多种维生素和矿物质，尤其是钾的含量较高。另外，鳄梨还富含膳食纤维和健康脂肪，可降低血液中的胆固醇和三酰甘油，并有助于预防胆结石的形成。
除了以上这四种食物，含钾量较高的应该还有山药、香菇、西葫芦和豆类等。如果您有缺钾的困扰，可以增加这些食物的摄入量，但是也要注意适量，不要过量食用。
