你有没有遇到过这样的情况:复习了很久,可是一过几天就忘得差不多了。偶尔某些重要的内容还能印象深刻,可大多数知识点都在时间的冲洗下一点点淡忘。现在,你可以运用艾宾浩斯记忆法帮你解决这个难题。
艾宾浩斯记忆法是由德国心理学家艾宾浩斯发明的,是一种通过反复复习来加深记忆的方法。其原理是:如果在信息最初被学习时,对该信息多次反复进行强化,那么该信息会被刻印在记忆中。而且在需要使用这些信息时,从记忆中提取和使用这些信息就相对容易和快速。
艾宾浩斯记忆法是在每次学习后规定不同的复习时间,使记忆效果最大化。首次学习后的20分钟内对学过的内容进行复习,可以加深短时记忆;隔半天后进行第二次复习,可以把学习内容转化为长时记忆;隔一个星期进行第三次复习,可以巩固知识点,达到可以熟练运用的程度。
在轻松的学习过程中,你也可以通过聚沙成塔的方式来学习新知识,分为各种篇幅的小知识点,用心感受每个知识点的精妙处,相信艾宾浩斯记忆法一定会帮助你快速提升自己。
艾宾浩斯记忆法是一种非常实用的学习方法,帮助你记录知识,提升学习效率。重点在于复习的时间间隔的设置,要合适,不宜过长,也不宜过短,只有这样才能够起到事半功倍的效果。