筷子腿，是很多女孩子及少女的心头痛。不管是多么正常的身形，都会被比较标准的双腿严苛地衡量，因此"筷子腿高发"的问题持续多年。
但是，随着时代的进步，人们对于身材的审美标准也更加多元化，筷子腿不再是少女的梦魇。
首先，我们要从自我接纳开始。在接纳自己的基础上，我们要通过养成美腿习惯来改善自己的身材。
养成美腿法
1、科学饮食：少吃高热量、高脂肪的食物，多食用含蛋白质、纤维素、碳水化合物、维生素、矿物质等的食物。推荐加入益生菌的饮食，促进肠胃健康，避免脂肪沉积在腿部。
2、正确的坐姿：避免过长时间坐在硬椅子或者床上，长时间的静坐容易造成腿部肌肉松弛及血液循环不佳，加速筷子腿形成。
3、适度的锻炼：散步、瑜伽、骑车等运动有利于加强腿部肌肉，改善筷子腿状况。并且不必过于苛求，一周2-3次的锻炼量已可以达到理想的效果。
4、科学的穿衣：选择合适的鞋子和裤子，避免穿过紧或太长的裤子，以免压迫腿部肌腱或者裹住腿部，不便于血液循环。
拥抱益生菌
益生菌可以帮忙调整肠道菌群，有助于消化吸收和促进排便，同时调节新陈代谢，帮助身体消耗更多的能量，减少脂肪在体内的沉积，在改善筷子腿的同时，还可以改善其他肥胖问题。不同于单纯的减肥方法，这是一个更健康，更科学的方法。
