每位女性朋友都需要重视自己的生殖健康，科学合理的避孕是至关重要的。但是避孕不是一件简单的事情，需要我们了解一些相关的知识来帮助我们更好的避免意外怀孕。其中，避孕日的计算就显得尤为重要了。
所谓避孕日，是指女性月经周期中最不易怀孕的日子。如果我们能够准确的计算自己的避孕日，就能在避免意外怀孕的同时，不需要每次都依赖药物使用。
那么，怎么算避孕日呢？对此，主要有以下几个方面需要我们注意：
一、了解自己的月经周期：如果每个月月经的周期比较固定，那么我们可以通过日历来辅助我们计算，一般来说，从月经第一天开始算，到下一次月经前一天，就是我们的月经周期。
二、确定排卵日：女性在排卵前后的1-3天为排卵期，性行为在此期间是最容易怀孕的。如果能够正确计算排卵日，就能够在避孕时有的放矢。
三、避免排卵期性行为：根据确定的排卵期，我们可以通过避免在这个时期进行性行为的方式来达到避孕的目的。当然，为了减少意外，我们还是建议在性行为时使用避孕药具。
四、备用避孕措施：无论我们如何努力避孕，意外仍然难以避免，所以备用避孕药具永远不要忘记携带。如果一旦意外怀孕，及时去医院处理是非常重要的。
通过以上的介绍，相信大家对于怎么算避孕日，以及如何科学避孕有了更深入的了解。虽然说计算避孕日是一件比较繁琐的事情，但是只有我们做到了，才能够更好的保护自己。在避孕的同时，我们也需要重视自己的身体健康，注意生活卫生，合理膳食，多锻炼身体。
